語学で生きて行く!


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【習慣化って大切】良い習慣をルーティン化するには

時間を有効に使いたい、語学で生きて行く管理人のAKKOです。

毎日何となく過ぎていき、気づいたらもう6月。

一年の半分が終わりかけている💦

体重もだらだらとリバウンドしつつあって

完全な運動不足、そして今年やろうと思っていたことに挑戦できていない(;’∀’)

 

そんな感じで最近少し落ち込み気味の管理人です。

ここのあたりで仕切り直してよい循環に入っていこうと企んでいます。

それには「習慣化」がもっとも大切!

だから、良い習慣をルーティン化させるためにまず朝起きたら取り組むことを

パソコンの前のバインダー用紙に書いてみました。

私はいつもメモをとるのにバインダー(100円ショップで売っているA4サイズのもの)に

裏紙を綴じています。パチッと片側のバネクリップで挟むタイプで穴などはないものです。

裏紙が発生したら迷わずそこに挟んで、白い裏面にたくさんいろいろ書いています。

 

だいたいいつも、A4の真っ白な紙を9分割するよう線を引いて、真ん中に屋号と月の売り上げ目標の数字(笑)を書きます。

残りの8マスに身につけたい習慣を項目ごとに書き入れています。

その習慣を右回りで1周できると達成!

ちょっとした達成感を朝から味わえますよ。

スクワット10回とかブルブルマシン5分2セットとか翻訳〇本とか、そんな感じですけど💦

身体を整えれば売り上げもアップ!

皆様もお試しあれ!

 


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